Najbardziej szkodliwy dla tego organizmu jest brak ruchu. Nie wszyscy wiedzą że aby serce poprawnie pracowało potrzebuje ruchu na świeżym powietrzu, wystarczy spacer. Podobnie sercu szkodzi tłuszcz. Najbardziej niepożądany jest tłuszcz który gromadzi się w okolicy pasa, sprzyja on wtedy nadciśnieniu i cukrzycy. Natomiast choroby te mogą uszkodzić naczynia krwionośne, także te które znajdują się przy sercu. Dlatego należy uważać by za bardzo nie przytyć. U kobiet tali nie powinna mieć więcej niż 88 cm, a u mężczyzn 102 cm. Pamiętajmy tez o tym że spożywanie dużej ilości tłuszczów zwierzęcych podnosi poziom złego cholesterolu oraz sprzyja nadwadze. Dlatego w naszej diecie substancje takie jak mięso wędliny , masło, smalec powinny występować w ograniczonych ilościach. Natomiast w naszej diecie powinno być jak najwięcej warzyw i owoców oraz pieczywa pełnoziarnistego. Substancje zawarte w tych produktach obniżają poziom złego cholesterolu. Nie zapominajmy także o tym by w naszej diecie znalazły się ryby morskie które SA  magazynem kwasów omega 3. Musimy ograniczyć także ilość soli zawartej w pokarmach ponieważ przyspiesza ona rozwój miażdżycy. Naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania wystarczy jeden g soli czyli tyle co na czubku małej łyżeczki. Każda większa ilość jest niepożądania. Zwróćmy uwagę na to iż przewlekły stres bardzo źle wpływa na stan zdrowia naszego serca. W chwilach stresogennych organizm wytwarza dużo hormonów stresu, które podnoszą ciśnienie i jednocześnie zaburzają prace serca. Dlatego ważne jest by codziennie znaleźć chodź chwile relaksu. No i najważniejsze mianowicie palenie papierosów trzykrotnie zwiększa ryzyko zawału. Musimy uważać także na palenie bierne czyli wdychanie dymu nikotynowego które jest tak samo szkodliwe dlatego nawet jeśli nie palimy to unikajmy pomieszczeń w których znajduje się dym papierosowy. Sercu szkodzi także nadmierne spożywanie alkoholu. Jednak czerwone wino spożywane w ilości jednej lampki dziennie działa odwrotnie. Niezdrowy tryb życia który prowadzimy latami najczęściej powoduje rozwój miażdżycy. Polega ona na ty że w tętnicach doprowadzających krew do serca gromadzą się złogi cholesterolu, które zwężają światło tętnic. W takiej sytuacji serce otrzymuje mniej tlenu oraz musi silniej pracować by dostarczyć jego odpowiednią ilość, przez zwężone światło tętnicy. Gdy zostanie ona całkowicie zblokowana dochodzi do zawału a także częściowego obumarcia serca.