Antykoncepcja naturalna prowadzona w odpowiedni sposób daje wystarczającą skuteczność – to tak na wstępie. Naturalne metody zabezpieczania się przed ciążą SA bezpieczne dla zdrowia, a jeśli stosujemy się do wytycznych gwarantują nam ochronę przed niechcianą ciążą. Najbardziej popularną metodą jest metoda termiczna, polega ona na codziennym pomiarze temperatury ciała, do tego przeprowadzamy ocenę śluzu. Musimy wiedzieć ze metody naturalne nie sprawdzą się u wszystkich kobiet z prostego względu. Największe szanse mają kobiety miedzy 20 a 40 rokiem życia u których cykl miesiączkowy jest regularny. Metody naturalne nie są skuteczna dla osób będących na różnych dietach odchudzających oraz podatnych na stres. Pamiętaj że inne leki takie jak kortykosteroid może obniżyć skuteczność metody naturalnej. Wróćmy do metody termicznej. Chodzi o to że w czasie owulacji temperatura ciała wzrasta średnio o pół stopnia. Wtedy możemy zajść w ciąże. Temperatura ta trwa przez trzy dni po czym następuje jest spadek do normalnej wartości. Wtedy zaczyna się okres niepłodny. Ważne by temperaturę mierzyć codziennie o tej samej porze przed tym jak wstaniemy z łóżka, każdego dnia trzeba używać tego samego termometru. Pomiar najlepiej wykonywać w pochwie lub pod językiem, wtedy unikniemy przypadkowych błędów. Wynik może być oszukany jeśli poprzedni dzień był wyjątkowy np. byłaś na imprezie i piłaś alkohol, zarwałaś noc w pracy, byłaś w długiej podróży. Dlatego aby mieć potwierdzenie trzeba dokonać obserwacji śluzu w pochwie. W czasie dni płodnych śluz jest przeźroczysty i ciągnący się, przypomina świeże kurze białko. . śluz taki najczęściej wysteruje około 9-14 dni po miesiączce i utrzymuje się przez 3-4 dni. Nie należy współżyć na kilka dni przed jego wystąpieniem ze względu na żywotność plemników./ można tez określać dni płodne na podstawie testów owulacyjnych. Polegają one na wykrywaniu w moczu odpowiednich hormonów. Ostatnio pojawił się na rynku układ elektroniczny który można nazwać małym komputerkiem, przeprowadza on pomiar temperatury. Pojawiła się tez pigułka bardzo zbliżona do naturalnej – Qulaira, pobudza ona produkcję naturalnego estradiolu. . największym plusem tej pigułki jest to ze ulega szybkiemu metabolizowaniu, zatem nie obciąża niepotrzebnie wątroby i układu krwionośnego. Niektóre osoby błędnie twierdzą że tak zwany krążek antykoncepcyjny należy do metod naturalnych. Jest to nic innego jak metoda hormonalna. Tylko że w niej trafiają one bezpośrednio do pochwy a nie do układu trawiennego.