Szczególnie teraz gdy do lata zostało już niewiele czasu, warto zadbać o stopy. Najlepszym sposobem jest wybranie się do salonu kosmetycznego, przeprowadzony tam zabieg przywróci urok naszym stopom szybciej niż jak byśmy same rozbiły to w domu. Porządny zabieg w salonie a potem dbanie o stopy w domu wydaje się być najlepszym rozwiązaniem. Kosmetyczka usunie zrogowaciały naskórek który pojawił się na piętach oraz czasem w innych miejscach na stopach. Usuwanie to przeprowadzane jest za pomocą tarek lub frezarek, zależnie w co jaki salon jest wyposażony. Po ty zabiegu warto wykonać pedicure oraz zająć się skórkami przy paznokciach. Jest też możliwość skorzystania z bardziej zaawansowanych zabiegów, często nazywa się je pedicure SPA, ale nie wszystkie salony je oferują. Często też możemy liczyć na kąpiele które zmiękczą nasz naskórek, stosuje się też odżywcze maseczki oraz masaże. Te ostatnie poprawiają krążenie krwi w stopach. Jeśli z jakiś powodów nie możemy lub nie chcemy skorzystać z zabiegów oferowanych przez salony kosmetyczne, to w domu możemy sami przeprowadzić zabiegi upiększające nasze stopy. Najważniejszy jest krem o odpowiednim działaniu, musi on odżywiać i regenerować skórę. Należy go stosować codziennie a nie będzie przesady jeśli będziemy stosować go rano i wieczorem. Krem taki należy nałożyć po dokładnym umyciu i osuszeniu stóp. Aby efekt pięknych stóp osiągnąć jak najszybciej, bo przecież do lata niewiele już czasu, warto stosować także peelingi. Aby efekt był widoczny musimy robić to przynajmniej dwa a nawet trzy razy w tygodniu. W aptece znajdziemy preparaty dedykowane dla stóp, ale jeśli mamy w domu takie do całego ciała to one też się sprawdzą. Jeśli mamy tarkę do stóp to pamiętajmy by nie używać jej zbyt często bowiem im częściej będziemy naskórek ścierać, tym częściej i szybciej nowy będzie odrastał, dlatego pamiętajmy o umiarze. Zbytnie zdarcie za pomocą tarki naskórka spowoduje że stopa będzie dużo bardziej wrażliwa na otarcia i ból. Przy dbaniu o stopy nie można pominąć pielęgnacji paznokci. Aby wyglądała stopa atrakcyjnie i była zdrowa, paznokcie nie mogą  być zbyt długie, powinny sięgać do końca opuszków palcy. Obcinamy je na prosto z delikatnym zaokrągleniem boków, jednak naprawdę delikatnym gdyż za mocne wycięcie będzie sprzyjało wrastaniu paznokci w skórę. Paznokcie polerujemy by otrzymać blask i nakładamy odżywkę a następnie malujemy kolorowym lakierem. Jeślsi na naszych stopach pojawiły się owrzodzenia, często nazywane modzelami, to możemy spróbować usunąć je w domu o ile nie są  zbyt głębokie.

Jest to sztuka masażu znana od wieków wśród uzdrowicieli polinezyjskich. Jednak na starym kontynencie zagościł on dopiero kilkanaście lat temu.  Zabieg ten zawsze zaczyna się od rozluźniającej rozmowy z osobą która masaż przeprowadza. Jest to w pełni przyjacielska rozmowa mająca na celu przeprowadzenie swojego rodzaju wywiadu z pacjentem, poznanie jego oczekiwań i samopoczucia, uzyskane w ten sposób informacje pozwolą na obranie odpowiedniej metody masażu. Po rozmowie pacjent udaje się do innego pomieszczania które jest bardzo przytulne. Podczas masażu pacjent słucha muzyki polinezyjskiej. I tu po przeprowadzonej rozmowie terapeuta wybiera jej rodzaj, albo jest na wyciszająca, albo szybka – pobudzająca. Pacjent podczas masażu jest przykryty tylko ręcznikiem. Zabieg polega na masowaniu całego ciała. Wszystko zaczyna się od masażu pleców, karku i ramion, wtedy leżymy na brzuchu. Następnie masowane są nogi zarówno wyprostowane jak i w pozycji ugiętej. Potem pacjent przekręca Siena plecy i rozpoczyna się masaż ust, uszu i całej twarzy. Następnie są masowane: ręce, klatka piersiowa, brzuch i coraz niżej. Co ciekawe to osoba która przeprowadza masaż robi to w rytm muzyki która wydobywa się z głośników. Dzięki temu w organizmie pacjenta ma być wytworzona specyficzna harmonia między ciałem i duszą. Dzięki temu powstaje swoista równowaga między umysłem a strefą fizyczną. Celem tego masażu jest relaks, oczyszczenie organizmu oraz nabranie chęci do życia. Stymuluje on w odpowiedni sposób układ nerwowy. Dlatego masaż tej jest szczególnie polecany osobom znerwicowanym, które żyją w stresie lub nawet dla osób cierpiących na depresję. Masaż ten wpływa tez pozytywnie na kręgosłup, łagodzi on bóle pleców i stawów. Terapia ta pomaga także w regulacji procesów trawiennych. Ma ona także wpływ na urodę, usprawnia także oddychanie. Częste stosowanie takich zabiegów zwalcza cellulit i ujędrnia skórę. Zastanówmy się ile serii będziemy potrzebowali. Jeden zabieg jest przeznaczony dla osób które wymagają poprawy samopoczucia i relaksu. Jeśli mamy jakieś problemy np. bóle pleców to warto poddać się przynajmniej kilku zabiegom. Wyraźne efekty można osiągnąć już po pięciu seansach. Przy wyborze masażysty musimy kierować się zdrowym rozsądkiem, ponieważ na rynku wiele jest osób bez doświadczenia i odpowiednich szkoleń i dyplomów ukończenia kursów. Najbardziej polecane SA osoby z wyższym wykształceniem medycznym, które odbyły specjalne kursy i szkolenia.

Pachnąca kąpiel jest idealna na odprężenie się w jesienny wieczór. Jest to prosta czynność wystarczy nalać gorącej wody do wanny i leżeć w niej kilka chwil. Jednak skóra jesienna zresztą podobnie jak zimą jest bardzo przesuszona, a długa kąpiel może to jeszcze bardziej powiększyć. Warto pamiętać że po kąpieli nasza skóra łatwiej wchłania różne preparaty które jej zaaplikujemy. Jest to dobry moment by naskórek dodatkowo nawilżyć. Najlepszym sposobem jest po wyjściu z wody i szybkim wytarciu wklepanie balsamu odżywczego. Jest kilka sposobów na to by połączyć kąpiel z dbaniem o urodę. Jednym z nich jest stosowanie mieszanek ziołowych które kupimy w aptece. Jeśli ciężko pracowaliśmy w ciągu dnia to ukojenie może nam przynieść kąpiel z dodatkiem lawendy i melisy. Ale podobne działanie ma też krwawnik pospolity i kozłek lekarski. Natomiast kwiat lipy będzie pomagał nam w walce z suchą skóra. Natomiast na tłustą cerę polecane są pączki sosny i tatarak. Najprostszym sposobem jest zaparzenie ziół w garnku lub zagotowanie wody w czajniku i przygotowanie wywaru który następnie wlewamy do wanny. Zioła takie należy parzyć pod przykryciem około 15 min. Zioła często też występują nie w torebkach a np. w ostaci takiej jak kora, korzenie itp. To gotujemy je przez dwadzieścia minut a następnie przykrywamy Ina kolejne piętnaście. Możemy też , jeśli tylko mamy taką potrzbe przygotować sobie kąpiel pobudzająca. Wdo tego celu doskonale nadaje się rozmaryn i rumianek. Kąpiele mogą też wspomagać nasza walkę z otyłością, w takim wypaku kąpiel musi być z dodatkiem kasztanowca zwyczajnego lub skrzypu. Inna chorobą jaką można leczyć a właściwie wspomagać jest trądzik, walce tej służy kąpiel z dodatkiem jałowca czy rumianku. Na pojedynczą kąpiel wystarczy nam około 200 – 300g mieszanki ziołowej. Warto tez spróbować kąpieli z dodatkiem otrębów pszennych, poprawi ona stan naszej skóry. Otręby zalewamy zimna woda i gotujemy a następnie odcedzamy i powstały w ten sposób wywar wlewamy do wanny. Spora część kobiet z powodzeniem stosuje także kąpiele z dodatkiem mleka jest ono bogate  w proteiny, witaminy i wapń. Jeśli mamy ochotę właśnie na taką kąpiel to musimy uważać by woda nie była zbyt gorąca w przeciwnym wypadku mleko może się zwarzyć. Innym produktem jaki możemy dodawać do kąpieli jest sól, zarówno kuchenna jak i lecznicza. Sól aromatyczna sprawdza się doskonale w poprawianiu nastroju, podobno jak kąpiel w wodzie z dodatkiem soku ze świeżo wyciśniętej pomarańczy.

Jeśli używamy kremów to trzeba je stosować minimum przez miesiąc aby zobaczyć jakiś efekt. Ale z maseczkami jest zupełnie inaczej ponieważ działają one bardzo szybko. Efekty stosowania maseczki możemy zobaczyć doyć szybko. Warto stosować je systematycznie nawet 2-3 razy w tygodniu. Dodadzą naszej cerze blasku. Pamiętajmy o tym by maseczki nakładać zawsze na oczyszczona twarz. Skuteczność ich działania może być powiększona poprzez zastosowanie wcześniej peelingu. Bardzo dobre efekty można uzyskać podczas kąpieli w wannie. Ponieważ para wodna oraz ciepło sprawiają że skóra znacznie lepiej wchłania wszystkie składniki. Jeśli mamy zamiar nakładać maseczkę w biegu to lepiej wcale tego nie róbmy. Połóżmy się z maseczką na twarzy i zrelaksujmy. Podczas takiego relaksu mięsnie twarzy rozluźniają się co sprawia że skóra twarzy lepiej wchłania składniki. Osoby z delikatną cerą musza uważać na stosowane maseczki. Nie powinny ich nakładać przed wyjściem, wtedy lepiej stosować sprawdzone kosmetyki. W takich sytuacjach warto też wypróbować maseczkę na kilka dni przed ważną impreza i jeśli nie spowoduje podrażnień to zastosować ja przed samym wyjściem. Po zabiegu maseczkę należy usunąć chusteczką higieniczną, następnie skórę przecieramy nasączonym wacikiem, a na koniec nakładamy krem. Maseczki nie mogą pełnić zastępstwa kremów. Nie można ich też nakładać zbyt często, optymalny efekt osiąga się stosując je dwa razy w tygodniu. Zawierają one skoncentrowane składniki często takie same jakie występują w kremach. Dlatego można jest stosować także przy różnych problemach takich jak rozszerzone naczynka. Lekarze i kosmetyczki twierdzą że nie należy przygotowywać maseczkom samemu w domu. Ale wciąż spora ilość kobiet stosuje takie zabiegi i to z dobrym efektem. Nie są one jednak tak skuteczne jak te zakupione ale i tak można osiąganą dzięki ich stosowaniu bardzo dobry efekt. Zresztą wiele kobiet nie może stosować maseczek kupnych tylko naturalne, ma to miejsce szczególnie u osób które posiadają cerę wrażliwą, podatną na podrażnienie które mogą być spowodowane substancjami chemicznymi znajdującymi się w kupnych maseczkach. Według naukowców maseczki najlepiej nakładać wieczorami bo wtedy nasza skóra najlepiej przyswaja substancje w nich zawarte. Wiosna możemy wykorzystać maseczki oparte na warzywach, twarożku, żółtku jaja. Po okresie zimowym maseczka z twarożku działa odżywczo i nawilżająco. Sporządzenie jej jest bardzo proste 4 łyżki twarożku mieszamy z  1 łyżeczką miodu.

Leczenie solą ma nawet swoją nazwę która brzmi galo terapia. Właściwości tej substancji znane były już w starożytności wdychanie morskiego powietrza które w sobie zawiera sól było polecane wielu osobom które cierpiały na różne schorzenia. Również już od dawna znane SA właściwości lecznicze które wpływają pozytywnie na cerę. Popularne ostatnio są zabiegi nazywane solną terapia w grocie.  Powietrze które znajduje się w takich grotach zawiera takie substancje lecznicze jak jod, wapń, magnez, selen, brom. Przebywanie w takiej grocie która powstała naturalnie, według badań, ma bardzo pozytywne znaczenie w leczeniu takich przypadłości jak niedoczynność tarczycy oraz choroby dróg oddechowych a także wiele innych. Przebywanie w komorze solnej pomaga w leczeniu chorób przewodu pokarmowego, potrafi ukoić poszarpane nerwy. Dlatego często na terapie tego typu udają się osoby cierpiące na nerwice i depresje. Terapię solną możemy zafundować sobie w domu. W sprzedaży SA dostępne lampy z naturalnych brył soli oraz świeczniki. Ustawienie ich w odpowiednich miejscach w domu może ograniczyć działanie negatywnego pola elektromagnetycznego jakie jest generowane przez różne domowe urządzenia RTV, komputery itd. Dodatkowo jeśli z brył soli uwalniane SA pierwiastki to wdychane przez nasz organizm przynoszą mu wiele korzyści. Aby tak było to sól musi być ogrzewana prze świeczkę lub lampkę. Sól morska jest także stosowana w zabiegach pielęgnacyjnych. Dzięki soli możemy usunąć martwe komórki naskórka, sól także napina i wygładza skórę. Zabiegi z użyciem tego minerału są polecane w leczeniu łuszczycy i trądziku. Przygotowanie najprostszej maseczki solnej jest bardzo łatwe. Bierzemy dwie łyżki soli morskiej i rozpuszczamy w małej ilości gorącej wody tak by powstała papka którą nakładamy na twarz. Po piętnastu minutach zmywamy ją ciepłą wodą. Możemy też zafundować sobie peeling z użyciem soli morskiej. W tym celu kilka jej łyżek wsypujemy do miseczki i zwilżoną gąbką nakładamy sól na ciało masujemy nasze ciało przez około dziesięć minut i spłukujemy je ciepłą wodą. Możemy też zafundować sobie kąpiel z solą morską. Taki zabieg nas doskonale zrelaksuje, przyniesie ulgę w bólach reumatycznych oraz mięśniowych. Taka kąpiel powinna trwać pół godziny. Osoby z nadczynnością tarczycy oraz chorobami nowotworowymi przed zażyciem takich zabiegów powinny sięgnąć opinii lekarza.