Bakterie które u nas wywołują grypę czy anginę mogą sporo narozrabiać. Mają one możliwość przeniesienia się i zaatakowania innych narządów. Warto więc nie leczyć na własną rękę a w konsultacji z lekarzem te choroby. Jeśli tylko czujemy się źle a temu towarzyszy gorączka i silny ból głowy, mięśni, kości, kaszel to koniecznie musimy udać się do lekarza. Podobnie musimy postąpić jeśli mamy: gorączkę i ból gardła, zaczerwienione migdałki, wymioty, bóle kończyn. Aby nasz organizm w pełni pokonał chorobę to musimy postępować ściśle według zaleceń lekarza by nie było później powikłań. Aby nasz układ odpornościowy jak najlepiej sobie poradził to musimy przestrzegać kilku zasad. Pierwsza będzie odpoczywanie w łóżku, bowiem w cieple drobnoustroje giną szybciej, pomoże tez sen i odpoczynek. Jeśli powietrze w pomieszczeniu gdzie będziemy odpoczywać będzie nawilżone to  nasze drogi oddechowe będą bardziej odporne na drobnoustroje. Podczas choroby nasz organizm powinien być właściwie nawadniany, jednak napój nie powinien być gorący ponieważ rozpulchni śluzówkę w gardle co spowoduje łatwiejsze przemieszczanie bakterii. Jak już padliśmy ofiarą choroby to warto jeść pożywne posiłki. Specjaliści zalecają rosół, mięso, warzywa. Możemy tez zażywać substancje które wzmocnią odporność naszego organizmu. Będą to np. czosnek, ekstrakt z grejpfruta. Po niewłaściwie leczonej chorobie mogą pojawić się powikłania, najczęściej s to: zapalenie oskrzeli i płuc. Dlatego w czasie choroby aarto dbać o siebie. Jeśli dojdzie do zapalenia płuc to będziemy mieli: suchy i męczący kaszel który z czasem przechodzi w mokry, pieczenie w piersiach szczególnie podczas kaszlu, podwyższona temperatura. Jeśli natomiast dostaniemy zapalenia płuc to wystąpią u nas: bolesny kaszel i wydzielanie ropnej substancji, ból w klatce piersiowej, wysoka gorączka, dreszcze i poty. Choroby te SA strasznie niebezpieczne szczególnie zapalenie płuc, więc jeśli objawy przedstawione powyżej występują u nas to jak najszybciej musimy udać się do lekarza. Lekarz przy zapaleniu oskrzeli przepisze nam leki hamujące kaszel, rozdzielające wydzielinę i wykrztuśne także środki przeciwzapalne i przeciwgorączkowe. Jeśli chodzi o zapalenie płuc to ratunkiem SA antybiotyki które zabiją bakterie, do tego podaje się środki przeciwgorączkowe i przeciwzapalne. Jeśli będziemy stosowali antybiotyki to pamiętajmy o jednoczesnym zażywaniu środków ochronnych, odpowiadają one za właściwy stan naszej flory bakteryjnej w naszym przewodzie pokarmowym. Innym powikłaniem mogą być nawet problemy z sercem Bakterie po niewłaściwie leczonej grypie czy anginie mogą przeniknąć do tego mięśnia i  go zaatakować.

Nasz organizm potrzebuje węglowodanów czyli cukrów bowiem to one stanowią ponad połowę dziennego kalorycznego zapotrzebowania. Gdy dochodzi do sytuacji że w naszej diecie zaczyna go brakować to jest spalane białko które znajduje się w naszych mięśniach. Warto też wspomnieć że nasz mózg aby dobrze pracować także potrzebuje cukru. Jeśli nie dostarczymy jego odpowiedniej ilości to możemy mieć problemy z koncentracją czy też pogorszeniem nastroju, a przecież w wielu modnych dietach nie ma cukru, a kobiety je tak ochoczo stosują aby schudnąć. Warto wspomnieć że cukier znajduje się w owocach i warzywach czy też w kaszy i ryżu. Więc jeśli w naszym jadłospisie są te produkt to możemy zrezygnować z dosładzania cherbaty czy kawy. Według ostatnio przeprowadzonych badań cukry sprzyjają prędkości rozwoju nowotworu. Dzieje się tak ponieważ gdy tylko zjemy coś słodkiego to w naszej krwi gwałtownie Rosinie poziom insuliny aby cukier mógł wniknąć do komórek naszego organizmu. W tym samym momencie uwalniany jest związek chemicznym o nazwie IGF który pobudza wzrost komórek, także tych rakowych. Fakt en znany jest od prawie stu lat. Wynik tego badania wykorzystuje się w stosowanym dziś badaniu o nazwie PET. W czasie badania urządzenie czyli tomograf wskazuje w ciele pacjenta miejsca gdzie wchłaniane jest najwięcej glukozy. W ten sposób można wykryć nowe ogniska nowotworowe. Wielu naukowców na świecie w chwili obecnej pracuje nad opracowaniem metod która zahamuje wchłanianie cukru przez komórki  rakowe. Warto  wspomnieć że cukier to nie tylko słodycze czy owoce. Znajduje się on bowiem w większości produktów. Znajduje się w pieczywie, serkach, płatkach. Sporym źródłem cukru są napoje szczególnie gazowane. Ponad połowa ketchupu to także cukier, jest on też w wędlinach. Faktem jest że ludzie którzy jedzą dużo cukru to są bardziej podatni na infekcje. Bowiem u takich osób następuje osłabienie układu immunologicznego czyli obronnego naszego organizmu. Cukier sprzyja też rozwojowi niektórych z grzybów. Cukier posiada także inne szkodliwe właściwości takie jak utrudnienie wchłaniania wapnia i magnezu, sprzyja rozwojowi otyłości i miażdżycy. Co ciekawe to nagłe odstawienie cukru może wywołać reakcje które wskazują na możliwość uzależnienia od cukru. Jednak nie ma co panikować, bowiem nawet osoby mające problemy ze zdrowiem zjadać do 10 łyżeczek cukru dziennie. Błędem jest także twierdzenie że brązowy cukier jest lepszy od białego. Cukier brązowy to normalny cukier otrzymywany z buraków ale dodaje się do niego melasę otrzymywaną z trzciny cukrowej. Natomiast jeśli szukamy zdrowszego zamiennika to musimy sięgnąć po cukier z trzciny cukrowej ale jest on droższy od zwykłego. Spożywanie tego produktu odtruwa organizm i zapobiega wielu chorobom takim jak anemia.

Często powodem takich dolegliwości może być niewyspanie czy też przemęczenie, a w takiej sytuacji najlepszy jest odpoczynek ale przyczyn może być znacznie więcej i nie będą one już tak proste do wyleczenia jak te spowodowane przemęczeniem. Za ból głowy mogą być odpowiedzialne hormony, wtedy objaw ten pojawia się przed miesiączką i może być objawem zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Przyczyną takiego stanu może być m.in. wyższy poziom prolaktyny w organizmie. Objawy w tym okresie mogą być potęgowane przez nieregularny tryb życia oraz ubogą dietę. W okresie przed miesiączkom warto się relaksować i odpoczywać dzięki temu wzrośnie poziom serotoniny w naszym mózgu i zwiększy się odporność na ból. Należy ograniczać spożywanie soli która odpowiada za zatrzymywanie wody w naszym organizmie i może być przyczyną obrzęków w mózgu. Jeśli objawy są bardzo dokuczliwe należy po konsultacji z lekarzem stosować środki łagodzące dolegliwości. Inną przyczyna bólu głowy u Kobie jest migrena. Taki ból najczęściej występuje po jednej stronie głowy i ma charakter pulsujący. Czas trwania takiego bólu może wynosić nawet do trzech dni. W tym okresie mogą pojawić się także drobne zaburzenia widzenia czy też mowy. Osoby które miewają ból głowy migrenowy mówią także że przed wystąpieniem bólu mają mroczki przed oczami i błyski. W takim stanie chory wykazuje także nadwrażliwość na dzięki czy silne światło. Przyczyn tej choroby należy się doszukiwać już w genach, jełki osoby w naszej rodzinie cierpią na tę przypadłość to my też możemy. Bóle głowy często mają osoby  cierpiące na otyłość brzuszna, oraz te cierpiące na zaburzenia snu. Jedynym ratunkiem wt takiej sytuacji jest zażywanie środków przeciwbólowych, jednak pamiętajmy że maja one także niepożądane działanie wiec nie należy przesadzać z ich stosowaniem, zarówno pod względem ilości tych środków jak i częstości zażywania oraz długości. Zażywanie kilku pigułek dziennie czy też zażywanie przez wiele dni pod rząd jest bardzo szkodliwe dla naszego organizmu. Ulgę może nam przynieść także zrobienie okładu na czoło, musimy tylko sprawdzić czy ulgę przyniesie nam okład zimny czy ciepły. Po konsultacji lekarskiej można stosować suplementy diety które mają działanie przeciwmigrenowe. Czasem też ból głowy może oznaczać chorobę która właśnie rozwija się w innym naszym organie. Osoby które mają zwyrodnienie kręgów szyjnych często cierpią na bóle z tyłu głowy. Ból ten promieniuje na kark. W takiej sytuacji mogą powstać także zawroty głowy które występują podczas odchylania jej do tyłu. Dlatego warto unikać sytuacji które męczą nasz kark, jest to np. długie siedzenie prze komputerem. Gdy długo nasz głowa jest w bezruchu to warto wykonać ćwiczenia typu lekkie ruchy głową by rozruszać kręgi szyjne. W takiej sytuacji pożądany jest też masaż karku. Inną przyczyną bólu głowy może być nadciśnienie tętnicze. W takiej sytuacji ból najczęściej występuje na czubku lub z tyłu głowy.

Wahania nastroju są normalne, gdy wszystko idzie dobrze kobiety czują się podniecone, serce bije szybciej. Gdy pojawiają się problemy może dojść do nerwicy, przyczyna mogą być właśnie zmiany hormonalne. Hormony odpowiadające za to są produkowane przez gruczoły dokrewne. Wpływają na nasz nastrój ale nie tylko bowiem także na nasz wygląd oraz nasze zdrowie. Z wiekiem u każdej kobiety następują zmiany hormonalne, jest to proces naturalny. W przypadku kobiet najbardziej odczuwalne są zmiany hormonalne związane z zanikiem funkcji  jajników. Jest to bowiem główne źródło hormonów płciowych. Do pierwszych zmian hormonalnych w ciele kobiety dochodzi już po 35 roku życia. Zaczyna się wtedy tak zwany okres przejściowy między wiekiem rozrodczym a okresem podeszłym. Jednak najwięcej zmian hormonalnych ma miejsce między 40 a 45 rokiem życia. Obniża się wtedy poziom kobiecych hormonów płciowych zarówno estrogenów jak i progesteronu. Taki stan może wywołać pewne objawy takie jak obfite i wydłużające się krwawienia miesiączkowe, napady zimna lub uderzenia gorąca oraz zaburzenia snu. U niektórych kobiet występują także kłopoty z pamięcią i koncentracją i zaburzenia gospodarki lipidowej. W tym okresie może zwiększyć się produkcja cholesterolu, także tego złego. Dlatego panie w tym okresie narażone są na chorobę wieńcową oraz rozwój miażdżycy. Jednak to nie wszystkie skutki zmian hormonalnych. Kości kobiet w tym okresie słabną i robią się bardziej podatne na osteoporozę, następuje obniżenie sprawności fizycznej. Często kobiety w tym czasie mają wahania nastrojów, przestają się też interesować seksem. Za ten fakt odpowiada męski hormon – testosteron którego poziom obniża się. Niektórzy nie wiedzą że znajduje się on też u kobiet i odpowiada za chęć do uprawiania seksu. Zmiany hormonalne wpływają negatywnie na wilgotność pochwy co powoduje ból podczas stosunku. Kolejne objawy to infekcje zarówno dróg moczowych jak i pochwy, nietrzymanie moczu, zmiany skórne. W tym okresie zmieniają się tez włosy u pań, tracą one blask siwieją i robią się coraz rzadsze. Ale można z tymi objawami walczyć i ograniczać je w dość dużym stopniu. Gdy tylko pojawią się pierwsze dolegliwości warto udać się do ginekologa. Lekarz podpowie nam co robić lub skieruje na terapię hormonalną. Ważne jest by kobiety w tym okresie jak najdłużej zachowywały aktywność. Nie powinny skupiać się na bawieniu wnuków ale czynnie brać udział w życiu codziennym. Warto rozwijać swoje zainteresowania. Ważne też by nie dopuścić do nadwagi, dlatego dieta powinna obfitować w owoce, warzywa, ryby. Długie spacery takie po min 30min trzy razy w tygodniu mogą zdziałać cuda. Należy ograniczyć spożywanie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego. Warto się relaksować i łapać życie pełną piersią.